Oméga 3 – Où le trouver ?
L’oméga 3, précieux pour les neurones du cœur, se trouve non seulement dans les poissons des mers froides, mais aussi dans le végétal, dont dans les graines de lin (contiennent 18 à 24% d’Oméga 3). On les achète dans les magasins diététiques et en grandes surfaces. Elles sont bon marché et bénéfiques pour le transit intestinal (1 cs par jour, dans ou avec un peu de liquide). Contiennent aussi l’Oméga 3: huile de lin, de soja, de colza, de noix; huile de germe de blé; et, selon l’Alliance végétarienne française, dans l’huile de Rose musquée du Chili – Omégarosa, d’Eumadis.
Dernière actualisation de cette page indiquée: 1.12.2007[en haut]
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