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Iss dich fit – Die vitalisierende Kraft natürlicher Ernährung

Titelseite Ein praktischer Ratgeber, der Wege eröffnet, die Gesundheit, Spannkraft und Jugendfrische unseres Körpers zu erhalten und zu steigern. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen und medizinische Studien belegen die verjüngende Kraft natürlicher Ernährung: Jeder hat die Mittel selbst in der Hand, besser und länger zu leben. Aus der Fülle seiner Erfahrungen als Arzt und Ernährungsexperte entwickelte Dr. Barnard ein verständliches und leicht zu befolgendes Programm, mit dessen Hilfe man dem Alterungsprozess des eigenen Körpers wirkungsvoll begegnen kann. Dr. Barnard erläutert anschaulich und leicht verständlich, welche natürlichen Nahrungsmittel den Knochenbau festigen, die Arterien reinigen, den Stoffwechsel ankurbeln und Körperfett reduzieren, die Haut verjüngen und das Immunsystem stärken, so daß man nicht nur um Jahre jünger aussieht, sondern sich auch frisch und energiegeladen fühlt. Er geht dabei nicht nur auf die Auswirkungen der verschiedenen Vitamine, (Anti-)Oxidantien und Hormone ein, sondern bringt auch viele interessante Informationen über die verschiedenen Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel: Diabetes, Premenstruelles Syndrom (PMS), Brustkrebs, Osteoporose (Knochenschwund), Übergewicht, Bluthochdruck, Impotenz,...
Dr. Barnards Ernährungsempfehlungen können folgendermassen zusammengefasst werden:


Die Ernährungsregeln sind eigentlich bereits längst bekannt. Der Autor versteht es jedoch, die Zusammenhänge für diese Regeln anschaulich und mit umfangreichem Quellenmaterial dem Leser näher zu bringen. Allein die Liste der Quellenangaben umfasst 20 Seiten!
Barnard, Neal: Iss dich fit. Die vitalisierende Kraft natürlicher Ernährung. (rororo Sachbuch: Gesundes Leben). 1998. ISBN: 3-499-60534-1, Fr. 16.–, bestellen! Dieses Buch ist in Buchhandlungen vergriffen aber bei uns weiterhin erhältlich; Versand nur innerhalb der Schweiz.

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