Umstellung Vegan!!!

hey greenie !

schön dass du es jetzt schon ganz durch ziehst...!
wenns um die gesundheit geht, kommts nicht darauf an ob du von heut auf morgen vegan lebst oder schritt für schritt (du musst dich aber ausreichend über die vegane ernährung informiert haben! einfach alles tierische weglassen und den rest noch essen geht nicht, da muss etwas anderes hinzugefügt werden...eiweisshaltiges...mineralstoffhaltiges)

aber auf keinen fall tabletten!!!
ich denke in diesem forum können genug leute bestätigen, dass man ohne vitamin oder eisentabletten genauso weiter leben kann wie vorher, auch wenn man seine ernährung umgestellt hat....(nocheinmal-wenn man sich gut informiert hat über vegane ernährung, ein buch zu lesen wäre empehlenswert, da ist alles schon zusammengefasst...)

und eine vegane schokolade findest du sicher in einem reformhaus bei den laktosefrei-produkten....und im coop gibts auch eine! concacao heisst die und ist auch von der laktosefreilinie...

lg

kann mich mal wer über eure ernährung aufkleren?

hey greenie!!

weisst du solche tabletten sind einfach nicht natürlich!! warum sollte man zusätzlich präparate einnehmen, wenn man sich auch einfach durch eine ausgewogene ernährung völlig ausreichend mit allen vitaminen und mineralstoffen versorgen kann?

ausserdem, kann nur schon die handlung, eine tablette (oder brausetablette) einzunehmen, abhängig machen...durch gewöhnung...

doch wenn du dir vertraust, dass du dich ausreichend über die vegane ernährung informiert hast, dann brauchst du auch keine absicherung...!

liebe grüsse shohi

Zuletzt bearbeitet von shohi (07.Jun.2008 19:54:24)

liebe greenie,

das thema vitamin b12, ist ein thema für sich!!!

1. der  kobalamin-speicher reich für jahrzehnte.

2. fleischesser können vitamin b12 meist auch nicht aufnehmen, da ihre verdauung "krank" ist, da sie nicht für fleisch konzipiert ist. ( dies wird nur überlebt, da der menschliche körper sehr anpassungsfähig ist, sonst wäre die menschheit schon längst ausgestorben. jedoch früher oder später wird der körper resignieren)

3. meist haben leute mit esstörungen (boullimie, magersucht) vitamin b12 mängel, nicht leute die auf eine gesunde ernährung achten.

4. wer vegan leben möchte, sollte einen kleineren oder grösseren garten besitzen..(oder sehr grosse töpfe auf balkon).ist einfach umweltfreundlicher - also selbstverständlich für universal-denker.

5. wer wirklich angst hat, und seinem gesunden körpergefühl nicht vertrauen kann, dem empfehle ich den kobalamin-status im blut, bei seinem hausarzt  testen zu lassen....es ist wahrscheinlich sowiso alles in ordnung - ausser ihr habt gerade eine neurologische oder psychiatrische erkrankung oder leidet an blutarmut, das wären zum beispiel symptome, die auf einen vb12- mangel schliessen liessen.

wenn ein mangel vorliegt, dann sind präparate angebracht! aber achte darauf, dass du ein monopräparat wählst, dass nur dieses vitamin enthält.

ps. verschreibungspflichtige präparate, solltest du nicht willkürlich einnehmen! das ist fahrlässig dir gegenüber und zeugt von zu wenig verantwortungsbewusstsein für sich selbst!

pps. gerdade weil wir so unnatürlich leben, sollten wir dem doch entgegenwirken - die aussage: es ist eh alles schon unnatürlich, machen wir weiter damit , ist eine art der resignation.

wir sind ja auch vegis, um natürlicher und friedlicher zu leben, damit wirken wir der unnatürlichkeit (weiss nicht ob es dieses wort wirklich gibt) entgegen...

lg und achte auf dich!!

Zuletzt bearbeitet von shohi (03.Jul.2008 15:35:29)

Hoi Greenie
Schön, dass du Veganer werden willst. Schnelle Umstellung ist kein Problem. Vor sechs Jahren war ich drei Wochen Vegetarier, dann auf einen Schlag auf vegan umgestellt. Wegen dem B12 gibt es viele Theorien. Mein Hausarzt  sagt, und auch in einigen Büchern stehts: ein gut funktionierender Körper stellt das Vitamin B12 selber her. Alle Säugetiere stellen es ja in ihrem Darm auch selber her. Aber es gibt vegane Tabletten, kann man in der Drogerie bekommen. In den Spirulina-Tabletten ist es auch enthalten (einige Theorien sagen zwar,dieses sei zwar nur B12-ähnlich und blockiere das echte B12).  Die Vegane Gesellschaft Oesterreichs vertreibt unumstrittene  vegane B12-Tabletten, sie heissen 
VEG 1, sind erhältlich bei www.vegan.at/shop.
Schokolade gibt es genügend vegane: im Coop, im Migros, in Reformläden, in Bioläden.
Beat

Hallo Greenie

Auch auf dieser Homepage, worauf du dich gerade befindest, gibt es gute Infos zum B12. Du kannst es im obigen Menü unter Fakten/Argumente, Gesundheit abrufen, oder direkt über diesen Link:
Die Sache mit dem Vitamin B12
Da findest du auch einen Link zu einem günstigen Anbieter von reinem B12.

Schokolade ist glücklicherweise kein grosses Problem mehr, da es in den letzten Jahren einen richtigen Boom nach dunkler Schokolade gab. Leider ist aber nicht jede dunkle Schokolade auch vegan. Manchmal enthalten sie auch Honig oder Milchfett. Aber dies ist dann immer deklariert.
Die Nahrungsmittelindustrie ist ja stolz darauf überall die angeblich so hochwertigen (und stark subventionierten) Milchprodukte zu verwenden und schreibt es deshalb gerne an.

Gruss
Renato